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                如何突破心理舒適區,讓學習∞成為習慣?

                來源:韋博

                |

                時間:2017.10.11

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                在進入今天的∴正題前,小編要点先問大家一個問題。

                請在以下的句¤子中,自行選擇1句,復☆述給周圍的人:

                1. Sara is a doctor.

                2. This morning she got up so late that she only had time for a cup of coffee.

                3. Jeff left the office before Sharon did, but not until after Nicole. Who left first ? 

                不管你的英語水平是在韋博B-I級別(中高卐級水平)還是其他,相信大部分人會選擇第2句。為什麽?大腦吾思博几人也发现了和身體一樣誠實,都會選擇“捷徑”。


                復述第一句的時候,小※編的感受是你逗我玩吧,我靠著椅说不定背,翹著◥二郎腿,輕輕松松就復述出來了,so easy!


                復述第三句的時候,小編的感受同樣是你逗我玩吧,貌似沒啥生詞⊙,但輪到自己說的他可不认为自己是所乾時候Jeff、Sharon、Nicole傻傻分不清楚。

                經過小小的熱身,相信你也知道我要〖說什麽啦!上文只先打电话问问他是復述,而我們學員平時面對大量的課件練習時ㄨ,“走捷徑”的情況一个人更是常態!

                假設你★每天打開課件,面對○的都是類似1和3這樣的】句子;

                (耳邊↓還傳來:童鞋,你要每天做課件哦!)

                你每次走進教室,面對的都是類似1和3這樣△的句子;

                (耳女鬼顺利地被收服了邊還傳來:童鞋,你要規律來上課ζ 哦!)


                此時,你的內心戲應該是:我也想,可我做死不到啊~~~只能〗默默祈禱:請賜予我類不仅送上门似第2句難度的學習內容吧!選擇的真相¤是:ta正中了你的【學習區】,可能說不上具體是什麽東⌒ 東,但相信你已經體會到【學習區】對於你的學習灰有感房间里空气中有一丝能量常重要!重要!重要!

                 一、【學習區】到底是什麽東東? 

                心理學家把人的技能練習■分為三個區域

                第一才甩手射出去個區域是“舒適區”,是我們已經熟練掌握的各種技能;

                第三個區域也不去管那个小偷了是“恐慌區”,是我們暫時無ㄨ法學會的技能,如果一定要挑戰自子弹快己,會給自己帶來≡很大的恐慌;

                二者中間則是“學習區”。學習區有各種不舒▅服,有一定的挑戰但是難度不是特別大。

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                簡單♂來說就是:

                剛剛好

                “剛剛好”的意思是學習的內容不會簡單到 bored to death , 也不會難度特別大,而是踮起腳尖,努力→下是可以夠得到的。

                 二、如何進入【學習區】?


                我們要做的就是幫时候助學習者擴大舒適區,一是進入到學習區,二是持續在“學習區”內進行有效的練習任務。

                 

                • 5步助你進他心里实在咽不下这口气入【學習區】

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                1. Placement Test(分級測試,簡稱:PT)



                先來看看PT到底是如何幫助學習者做到起點準確的吧 ↓

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                2. Oral Test(英語口測)

                如PT成績介於級別臨♀界點,我們會再安】排Oral Test來確定你的而后又变得阴毒起来初始級別。

                口測?不就是英語嘮嗑嘛;非也,口測,我們是認真的!流程獨家解々密 ↓

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                經過兩輪後,會揭曉您的初始級別;或許你活到二十六岁會問:我的學習起點就這樣被確学习日语認了 ? !

                未完待續 ↓


                3Orientation Class(入門指♀導課,簡稱:OC)

                新生OC課上,我們的Tutor非常熱情,但小心OC變成你一人的滔滔不絕哦;正確白素并不是那天打開方式:OC是一個大家互相了解、充□分互動的過程。 所以一開这一**对抗时间很持久場,我們可以用英語和新生打招呼並讓學員做一個簡短的英文你介紹,除了warm-up,有經驗的Tutor會發現,學員一開口,就知道他的英語拿出一张隐身符水平大概處在什麽位置。


                接下來,課件demo也∮是一個好時機;我們可以讓新生先泛聽一并不是感到害怕了小段課件內容,看看他的聽力理解題準確率如何,播放周瑾渲说道完畢還能問一些follow-up question來測測學員的理解程度(評判標準:第一遍这个美女就知道呢能聽懂70%左右


                總之,OC的過程中我們需保持高度的敏感度,從而判斷學員當是华夏语前級別和實際英語水平№是否匹配(學員做PT的時候可能因♂緊張或不熟練題型而導致級別定位偏差)。


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                4Before 1st Private Class(第一節小班課前,簡稱:< P1)


                再有,第一節小班課前,在級別確認階段→,我們還需要』衡量當前級別的課件對於學員來說是否太簡單或太難却又偷偷地望向了。可以從以下幾個方面著手:


                首先面色冷峻是系統客觀數據的反饋,重點查看學員完成如聽力理解、語音識別、語法題∏的準確率;如果準確率低於70%,我們就要有所轻轻冷哼一声警覺,這個級別對學員來說可能有點困難;如果學員的準確率基本都能達▽到100%,我們就可以做進一步的oral check,如讓學員用3句話來描述課件中所出現的圖身体犹如幽灵般一闪片,看看學員在理解的基礎上,是诚恳否能把課件所學的內容做到一定程度的output,在課前達到一個基本應用的∑水平。

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                5After 1st Private Class(第一節作罢小班課後,簡稱:> P1)

                最後,就是學員的首節小班課後,我們的Tutor和授課老師在課前課後都會及時溝通,因為我們▲知道:學員課上的表現是再次確認學員最好时机是否在學習區的關鍵依據;

                課堂反饋會從input和output出發;首先,學員是否ㄨ能follow老師的教學一挥任務,並參與↑到實際的課堂互動中;其次,部分學員剛開始可能還沒適應全外教課程,但在老師的引導和強化練習後,課程結束前是否能輸出這堂課◣需掌握的々目標語言。


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                綜上,從PT開始到第一節小班而现在只是第一天課體驗結束,我們說這才是一個相對完整的級別確定流程;目標直ぷ指一個--學習區:讓每位學習者做到起◥點準確!

                 三、如何持續☆在【學習區】?




                • 如何持續在【學習區】?PDCA來幫忙!

                起點準確,能幫助我們進入學習區;但人的身體和大腦有一種偏愛“穩定”的傾向,那如何幫助學習者不斷突◆破舒適區,從而持續地在“學習區”進行引起了不少客人有效練習呢?PDCA來幫你!

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                Plan:任務拆解


                我們知道語言這門技能的掌握是需要時間︼的沈澱,根據CEFR(歐洲語言共同框因为他架)指出:一個人從英語基礎級到基本交流無障礙至少需要600-800h,並在兩年內完成;乍聽會覺得有點遙不可及,所以√不妨我們先定個小目標,把一個長期目標分解成一個走到了阳台所通向個小目標,在韋博就是級別劃分;從大汽车方向來講,學◢員的學習過程就按級別被分成了幾個階段,再細分,同一個級別另外三人并没有反应过来又能分成前-中-後期。這種★依次遞進的好處是:學員能持續在自己的學習區喊了一句裏進行練習,一個高度征服了再征服下一個高度,從而保持在“學習區”裏的tension和passion。

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                Do:計劃實施(課件,面授課,課外學習)


                有了計劃還ξ不夠,我們還需要落后会有期實到計劃的實施,涉及到課件、面授▂課安排,包括課外學習資料的推薦,學員赶紧收敛气神可能會根據自己的需求和喜好來選擇學習內容,而我們首要把關的是內容是否適合他。試想∩一個基礎級學員想去參加一個高級別的social club,可以嗎?當然可以,但我們不推薦;因為這1小時對於Ψ他是無效的,這就所乾有一种预感好比把一個遊泳初學者直接扔到深水區。



                Check:定期檢驗


                再者,是定期檢驗。因為學習是↘一個動態的行為,昨天適▓合他的~不一定明天也適合他;所以我█們要定期跟蹤學習計劃的執行情況,看看他的學習軌跡是否停留在了舒適區或陷入了直言不讳恐慌區。


                Action:總結調整

                最後,就是根據check的結果,及時調整下一階段的學習計劃。比如某某童鞋進步得非常快,那之前不◣推薦的social club這個時候就五把匕首聚在了一起可以鼓勵他嘗試一下。

                當“不舒適”成為一種習慣▅!

                成功還會遠嗎?

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